Преимущества минеральных добавок и витаминов

Обширные исследования показывают, что прием витаминных и минеральных добавок потенциально может улучшить ваше здоровье, защитить от болезней и дать вам энергию, необходимую для здорового образа жизни. Хотя каждый из них по-разному способствует вашим потребностям, витамины и минералы работают вместе, чтобы дать вам сбалансированное количество всех компонентов, необходимых для поддержания здорового образа жизни.

Приобрести витамины, добавки и восстанавливающие крема, мази, бальзамы вы сможете на https://viagraopt.ru.

Вот некоторые из витаминов и минералов, которые необходимы для вашего здоровья в целом, и почему они так важны:

Витаминные добавки

Витамин A — Витамин A помогает поддерживать здоровое зрение, поддерживать здоровье вашей кожи и укреплять вашу иммунную систему. Проще говоря, этот витамин сохраняет вашу кожу здоровой, защищает от морщин и прыщей и помогает бороться с инфекциями и другими нежелательными заболеваниями.

Витамин B12 — этот витамин увеличивает мышечную силу, дает энергию и помогает вашим нервам функционировать должным образом. Недостаточное количество витамина B12 может привести к таким осложнениям, как усталость, слабость мышц и тяжелая депрессия.

Витамин C — Витамин C служит ряду целей, включая заживление ран, укрепление вашей иммунной системы, защиту слизистой оболочки артерий и предотвращение катаракты.

Витамин D — добавки с витамином D полезны для детей, находящихся на грудном вскармливании, поскольку грудное вскармливание не обеспечивает достаточного количества этого витамина. Также известно, что витамин D помогает бороться с остеопорозом.

Витамин Е — известно, что этот витамин помогает защитить от болезней сердца и некоторых форм рака. Он также укрепляет иммунную систему и помогает в заживлении травм и ран. Некоторые исследования доказывают, что этот витамин также помогает укрепить иммунную систему пожилых людей.

Витамин К — Витамин К укрепляет кости и, как известно, помогает бороться с остеопорозом.

Минеральные добавки

Кальций. Известно, что кальций защищает кости и делает их сильнее, но он также помогает снизить кровяное давление и предотвратить рак толстой кишки и ПМС (предменструальный синдром). Убедитесь, что вы принимаете только рекомендованное количество кальция в день. Слишком много кальция может увеличить риск рака простаты у мужчин.

Хром — этот минерал помогает гормону инсулину работать более эффективно. Когда инсулин функционирует на соответствующем уровне, уровень сахара в крови ниже, что полезно для людей с диабетом 2 типа. Также было доказано, что этот минерал помогает при похудании.

Железо. Недостаток железа может вызвать усталость и снижение уровня энергии. Дефицит железа обычно встречается у женщин в пременопаузе, у спортсменов и вегетарианцев. Хотя железо помогает повысить уровень вашей энергии, слишком большое количество этого минерала может вызвать сердечные заболевания и повысить риск рака.

Если вы чувствуете, что ваш ежедневный рацион не обеспечивает вас достаточным количеством витаминов и минералов, прием добавок может значительно улучшить ваш образ жизни и дать вам энергию и заряд энергии, необходимые для работы в течение дня. Всегда помните, что витаминные и минеральные добавки следует использовать в сочетании с пищей и никоим образом не предназначены для замены здорового питания.

Информация, связанная со здоровьем, часто меняется, и хотя были предприняты все усилия, чтобы содержание этой статьи было точным, вам всегда следует проконсультироваться с врачом или экспертом по питанию, прежде чем вносить какие-либо существенные изменения в диету или образ жизни.